Занимайся спортом, обедаешь необходимую еду — и ты красотка?! Свежие исследования учёных демонстрируют, что это далеко не так. Так как что должно составлять существенную часть равновесного питания? Верно, фрукты, плоды, мясо, рыба, злаки. Однако необходимые элементы, металлы и витамины из них за прошедшие 30 лет «вымылись» — и крайне существенно.
Яблоки и гречка сейчас бедны железом, морковь не в состоянии помочь глазам оставаться ослепительными и остроглазыми, а кислая капуста не принудит волосы блистать, не снабдит организм витамином С. А витамины ещё никто не аннулировал. Чтобы наружность зияла красой (другими словами состоянием), коже нужны Е, А, С, В, металл и другие вещества. А вы сами помните есть 60 г белка в сутки. Отмечали ли вы, как волосы начинают выскальзывать и слабнуть, и хотя вы пичкаете их очень «оздоровительными» шампунями и масками? Означает, им не хватает минералов, а не того синтетического состава, который намечен на этикетке. Также могут болеть и ногти: не только лишь потому, что вы хотите наделять их кальцием из пломбира, но также и потому, что текущее молоко больше не может снабдить их этим значительным объектом. Единственное, чем можно помочь в резоне «обычного питания», — это выключить что-нибудь «однозначно вредное»: толстое и жаренное, к примеру. Предельно ограничьте себя в углеводах, сахаре: откажитесь от шоколада, варенья, конфет, пастилы и зефира и сухофруктов. Не солите яства. Вот просто не солите, и всё — через 3-4 дня привыкнете. Ну и, разумеется, не употребляйте газ-воду, алкоголь, кофе и не курите. Если к данной платформе вы добавите особый комплекс витаминов, минералов, пищевых волокон и т. д., то в следующем месяце себя просто не узнаете. В хорошем резоне данного слова.