Ребенок повышается не по дням, а по часам и для верного формирования ему необходимы витамины и элементы. Чтобы их было в достатке, мамочке нужно следить за меню карапуза!
Витамины компании B нужны для полновесной работы рефлекторной системы, обеспечивают познавательную энергичность головного мозга. Крайне актуальны для верного обмена веществ.
Источники: разноцветная капуста, груши, бобковые, крупы (гречневая, овсяная, пшенная), картофель, мясо, творог.
Витамин С улучшает защитные силы организма, содействует детоксикации (выведению углекислого газа — шлаков).
Источники: цитрусовые, киви, яблоки, груши, шиповник, темная смородина, капуста.
Витамин А оказывает влияние на зрение (верное цвето- и световосприятие), формирование костяной системы, улучшает сопротивляемость к заболеваниям высших респираторных путей.
Источники: морковь, абрикосы, яблоки, груши, болгарский перец, печень, рыба.
Кальций — самый важный «строительный» источник, соответствующий за верное развитие и рост крепких костей и зубов.
Источники: творог, творог, молочнокислые продукты, яички. Также для отличного всасывания кальция, малыш должен приобретать витамин D (его имеют: печень, рыба, яички, сливочное масло)
Железо нужно для обеспечения клеток кислородом, оказывает влияние на рост и умное формирование.
Источники: мясо, яички, гречка, яблоки, персики, абрикосы.
Металл играет главную роль в регуляции работы и сердца и рефлекторной системы. Активизирует деятельность не менее 300 ферментов в организме. Еще его называют антистрессовым минералом.
Источники: гречка, мясо, брокколи, бананы
Кальций положительно оказывает влияние на сердечнососудистую систему. Предоставляет мускульную мощь, живучесть, энергию.
Источники: бананы, груши, картофель, абрикосы, яблоки