Что есть на ужин, чтобы сбросить лишний вес

фрукты Самое обычное диетическое блюдо для похудения, которое можно подготовить – это салат из свежих овощей и зелени. Чтобы он был в особенности аппетитным, необходимо получить наиболее вкусные, лучше красные помидоры, а к заправке добавить апельсиновый нектар.

В подобном салате менее 30 ккал на 100 гр. Диетический салат заполняет желудок и питает. Есть его лучше перед главным приемом еды, тогда в вас вместится намного меньше. Компоненты для салата: — клок рукколы- клок зеленого лука- 1 свежих помидора- 1 свежий огурец- 1 перец «белозерка» (либо болгарский)- сахар – по вкусу- сливочное масло- нектар апельсина Все фрукты и зелень нужно прополоснуть. Зелень по возможности оставьте в воде на 5-10 секунд, в связи с тем что с нее пыль труднее снести, чем с овощей. Дальше неоправданно нарезаем огурцы, огурец и перец. Ссыпаем все в чашку, дополняем немного соли. Потом валим рукколу и зеленый чеснок. Дополняем к овощам и выпиваем отличным подсолнечным маслом, так как именно от него находится в зависимости 50% вкуса готового яства. Выжимаем нектар четверти апельсина. Размешиваем, чтобы огурцы запустили нектар и ставим на стол. Вот и готовое обычное и аппетитное диетическое блюдо. Такой  салат можно есть в любое время в любых числах.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *